¿Quién puede inscribirse en el curso de Formación de Profesores de Yoga de 300 horas?

Cualquier persona que haya completado con éxito su Formación de Profesor de Yoga de 200 horas (YTT 200) puede inscribirse en nuestro curso de Formación de Yoga de 300 horas. Este programa se basa en los fundamentos del curso de 200 horas y amplía su práctica y conocimientos de enseñanza a un nivel avanzado.

¿Qué estilos de yoga se enseñan durante el Yoga TTC en Rishikesh?

Nuestro curso integral cubre los estilos de yoga más antiguos e importantes: Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga. Además, aprenderá técnicas de respiración (Pranayama), prácticas de atención plena y meditación, alineación y ajustes (Alignment & Adjustment), filosofía del yoga, anatomía humana, Yoga Nidra, prácticas de mantra y mudra, junto con muchos otros aspectos esenciales de una formación completa en yoga.

¿Por qué debería elegir Rishikesh para su Yoga TTC de 300 horas?

Rishikesh es reconocido mundialmente como la cuna del yoga y posee una energía espiritual especial que apoya profundamente la práctica yóguica. Muchos maestros aquí han crecido inmersos en la cultura tradicional del yoga desde la infancia, lo que hace que su enseñanza sea especialmente auténtica y transformadora. Para practicantes avanzados, Rishikesh es el lugar ideal para estudiar yoga en su origen, profundizar en su práctica y desarrollar una comprensión más profunda de su verdadera esencia.

¿Será válido el certificado emitido por Rishikul Yogshala Rishikesh en mi país?

Sí. El certificado emitido por Rishikul Yogshala está reconocido tanto por Yoga Alliance USA como por Yoga Alliance International. Es válido en todo el mundo y le permite enseñar yoga como instructor certificado en su país y a nivel internacional.

¿Puedo llegar antes o extender mi estancia para el Yoga TTC de 300 horas en Rishikesh?

Sí, puede llegar un día antes o extender su estancia después de completar el curso, siempre y cuando las habitaciones estén disponibles. Las noches adicionales se cobran por separado. Por favor, contáctenos antes de su llegada para que podamos organizar su alojamiento adecuadamente.

Mejor Formación de Profesores de Yoga de 300 Horas en Rishikesh, India

Formación de Profesores de Yoga de 300 Horas – Nivel 01

La práctica de la autotransformación y la sanación interior mediante la meditación y el pranayama.

Un estudio tradicional y profundo de todos los mantras y mudras, así como su importancia para tu práctica de yoga.

Yoga Nidra: Un método poderoso que te guía hacia una profunda tranquilidad y serenidad, ayudando a superar el insomnio.

Aprendizaje de las técnicas de Shatkarma, es decir, las prácticas tradicionales de limpieza del cuerpo.

Metodología de la enseñanza: Clases prácticas avanzadas que mejoran tus posturas y te preparan para convertirte en un profesor independiente.

Estudio de la anatomía del yoga: Una comprensión completa de la anatomía yóguica para un mayor conocimiento del cuerpo humano.

Formación de Profesores de Yoga de 300 Horas – Nivel 02

Seminarios, talleres y sesiones de autopráctica para profundizar en teoría y práctica.

Excursiones y visitas a lugares espirituales y culturales de la región.

Una visión sólida del sistema musculoesquelético mediante clases de anatomía y fisiología.

Participación en clases interactivas donde aprenderás a dirigir una sesión de forma estructurada y competente.

Introducción a los fundamentos del Ayurveda – impartida mediante sesiones teóricas y prácticas para tu vida diaria.

Enriquece tu camino yóguico con excursiones a lugares culturales y espirituales alrededor de Rishikesh.

Plan de Estudios – Formación de Profesores de Yoga de 300 Horas

Un programa avanzado y estructurado para la maestría, la autorrealización y el desarrollo profesional de practicantes comprometidos.

Hatha Yoga – Serie Secundaria Clásica de Asanas

Hatha Yoga – Serie Intermedia y sus Variaciones
Chandra Namaskar (Saludo a la Luna)
Serie Avanzada de Ejercicios de Articulaciones y Glándulas
Serie de Asanas de Torsión
Prácticas Restaurativas de Asanas
Taller de Posturas Invertidas (Asanas de Inversión)

Clases de Asanas según Patanjali
Lista de Asanas para Explorar
Surya Namaskar

Chandra Namaskar

Tadasana

Triyak Tadasana

Kati Chakrasana

Trikonasana

Sarpasana

Shalabhasana

Dhanurasana

Paschimottanasana

Janu Sirshasana

Parivritta Janu Sirshasana

Sarvangasana

Sirshasana

Natarajasana

Naukasana

Mayurasana
Koormasana

Chakrasana

Hanumanasana

Agnistambhasana

Ek Pada Sirsasana

Chaturanga Dandasana

Pincha Mayurasana

Adho Mukha Vrksasana

Bakasana

Ek Pada Bakasana

Parshva Bakasana

Eka Pada

Galavasana

Raja Kapotasana

Ustrasana

Anantasana

Parighasana
Mandukasana

Supta Padangusthasana

Setu Bandhasana

Padma Mayurasana

Virbhadrasana I

Virbhadrasana II

Virbhadrasana III

Ardhachandrasana

Purna Shalabhasana

Purna Natarajasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

Vrikshikasana

Hanumanasana

Niralamba Sirsasana

Uttana Padasana

Adho Mukha Vrikshasana

Supta Virasana

Ashtanga Vinyasa Yoga

Taller de Vinyasa
Directrices para cada asana
Por qué no se practica en días de luna llena y luna nueva

Práctica intensiva de la serie primaria (Mysore y clases guiadas)
Surya Namaskar A

Surya Namaskar B

Padangusthasana

Padahastasana

Utthita Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Utthita Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Prasarita Padottanasana A, B, C & D

Parsvottanasana

Utthita Hasta Padangusthasana A, B, C & D

Ardha Baddha Padmottanasana

Utkatasana

Virabhadrasana A & B

Dandasana

Paschimottanasana A, B & C
Purvottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada

Paschimottanasana

Janu Sirsasana A, B & C

Marichyasana A, B, C & D

Navasana

Bhujapidasana

Kurmasana

Supta Kurmasana

Garbha Pindasana

Kukkutasana

Baddha Konasana A, B & C

Upavistha Konasana A & B

Supta Konasana A & B

Supta Padangusthasana A, B & C
Ubhaya Padangusthasana A & B

Urdhva Mukha

Paschimottanasana

Setu Bandhasana

Urdhva Dhanurasana

Paschimottanasana

Salamba Sarvangasana

Halasana

Karnapidasana

Urdhva Padmasana

Pindasana

Matsyasana

Uttana Padasana

Sirsasana

Urdhva Dandasana

Yoga Mudra
Introducción a la serie intermedia
1. ASANAS DE PIE
Samasthiti

Surya Namaskara (A & B)

Padangusthasana

Pada Hastasana
Utthita Trikonasana

Parivritta Trikonasana

Utthita Parshvakonasana

Parivritta Parshvakonasana
Prasarita Padottanasana (A, B, C & D)

Parshvottanasana

Utthita Hasta Padangusthasana A, B, C & D

Ardha Baddha Padmottanasana
2. ASANAS INTERMEDIAS
Pashasana

Krounchasana

Shalabhasana A, B

Bhekasana

Dhanurasana

Parsvadhanurasana

Dhanurasana

Ustrasana

Laghu Vajrasana

Kapotasana A & B
Supta Vajrasana

Bakasana A & B

Bharadvajasana

Ardha Matsyendraasana

Ekapada Sirsasana

Dwipada Sirsasana

Yoga Nidrasana

Tittibhasana A, B, C

Pincha Mayurasana

Karandavasana
Mayurasana

Nakrasana

Vatayanasana

Parighasana

Gomukhasana A, B

Supta Urdhvapada Vajrasana

Mukta Hasta Sirsasana A, B, C

Baddha Hasta Sirsasana A, B, C, D
3. ASANAS FINALES
Salamba Sarvangasana

Halasana

Karnapidasana

Urdhva Padmasana

Pindasana
Matsyasana

Uttana Padasana

Shirshasana

Urdhwadandasana
Yoga Mudra

Padmasana

Uth Pluthi (Tolasana)

Savasana

Pranayama y Mudras

Introducción a los Bandhas y su aplicación en Pranayama
Práctica de los cuatro Bandhas
Mula Bandha

Uddiyan Bandha

Jalandhar Bandha

Maha Bandha

Siete prácticas de Pranayama (práctica avanzada)
Kapalabhati Pranayama

Sheetali Pranayama

Bhastrika Pranayama

Sheetkari Pranayama
Ujjayi Pranayama

Bhramari Pranayama

Nadi Shodhana Pranayama

Intensidad de Kumbhaka (retención de la respiración)
Importancia de Sushumna
Carácter y actividades de Ida, Pingala y Sushumna

Mudras

Práctica de Asana Mudra
Práctica de Prana Mudra
Práctica de Mudras Psíquicas
Preparación del Mudra para Bandha
Importancia del Yoga Mudra

Bhagavad Gita - Filosofía

Estudio del Yoga en relación con la Gita
Estudio de Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga
Karma y no-apego en dimensiones yóguicas
Cuatro niveles de conciencia
Claves para una vida exitosa según la ciencia del Yoga
El estado de las tres Gunas y su efecto en nosotros
Seis obstáculos principales en el camino del Yoga
Samadhi y su estudio

Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas

¿Qué es la anatomía y fisiología yóguica?
Comprensión de la anatomía en relación con el yoga
Introducción a los 10 sistemas principales del cuerpo humano

Anatomía y fisiología de las prácticas yóguicas

Introducción al sistema esquelético y su importancia (Revisión del YTTC de 200 horas)
Huesos y remodelación ósea en el cuerpo humano

Cómo las prácticas yóguicas pueden mejorar la salud ósea

Anatomía de las articulaciones

Tipos de articulaciones
Cartílagos, ligamentos y tendones

Cómo proteger las articulaciones durante la práctica

Prácticas yóguicas para mejorar la salud articular

Conclusión
Introducción al sistema muscular y su importancia (Revisión del YTTC de 200 horas)
Anatomía y fisiología de los músculos

Cómo están formados los músculos y la perspectiva yóguica

Tipos de músculos

Movimientos musculares
Contracciones musculares

Movimientos musculares

Respiración muscular y fatiga muscular

Conclusión
Introducción al sistema respiratorio y la respiración yóguica (Revisión del YTTC de 200 horas)
Anatomía y fisiología del sistema respiratorio

Tipos de respiración y su importancia

Composición de la respiración y su importancia

TLC y aplicación práctica
Proceso de intercambio gaseoso y factores que lo afectan

Enfermedades del sistema respiratorio y aplicaciones yóguicas para mejorarlo

Conclusión
Introducción al sistema digestivo
Anatomía y fisiología del sistema digestivo

Las 3 partes del sistema digestivo y cómo el yoga puede mejorar sus funciones

Perspectiva yóguica para comprender el funcionamiento del sistema digestivo
Componentes del sistema digestivo, glándulas, hormonas y procesos de secreción enzimática

Trastornos digestivos y aplicaciones yóguicas para mejorarlos

Conclusión
Introducción al sistema nervioso
Anatomía y fisiología del sistema nervioso

Comprensión del sistema nervioso en relación con el sistema de nadis yóguico
Funciones del sistema nervioso y su influencia en todo el cuerpo

Prácticas yóguicas (asana, pranayama, mudras, meditación y bandhas) para mejorar las funciones del sistema nervioso
Introducción al sistema endocrino y los chakras
Anatomía y fisiología del sistema y de los chakras

7 chakras principales y su relación con las glándulas principales del cuerpo humano

Perspectiva yóguica sobre las hormonas y su influencia en el funcionamiento general del cuerpo
Desequilibrios de los chakras en relación con las glándulas y soluciones yóguicas

Trastornos hormonales y aplicaciones yóguicas para mejorarlos

Conclusión
Introducción al sistema cardiovascular (sistema circulatorio)
Anatomía y fisiología del sistema cardiovascular

Comprensión de las contracciones musculares para la correcta función del corazón

La circulación pulmonar y sistémica (cómo el corazón bombea sangre por el cuerpo)

Perspectiva yóguica sobre la presión arterial y su influencia en el corazón
Estilo de vida yóguico y salud del corazón

Enfermedades cardiovasculares y aplicaciones yóguicas para mejorarlas

Conclusión
Preguntas frecuentes generales para la comprensión de los estudiantes

Prácticas de concentración y meditación

Obstáculos en la meditación
Meditación del testigo
Meditación de conciencia de los chakras
Meditación de conciencia del mantra raíz
Meditación del tercer ojo
4 posturas corporales meditativas importantes
Introducción a Ajapa Japa

Yoga Nidra (Sueño yóguico consciente)

El papel de Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición
Prácticas de Yoga Nidra según la tradición Satyananda
Yoga Nidra y sus conceptos erróneos más comunes
Ajustes en Savasana

Principios fundamentales para enseñar Asanas (Ajuste y Alineación)

Taller de la Serie Primaria de Ashtanga -

Taller de asanas de pie
Taller de asanas sentadas
Taller de la serie del core
Taller de extensiones hacia atrás
Taller de la serie de cierre
Ajustes prácticos y modificaciones de asanas – Serie Primaria

Principios fundamentales para enseñar Asanas (Ajuste y Alineación)

Shat Kriya (Purificación yóguica para la preparación del cuerpo y la autocuración)

Práctica de Trataka (purificación y preparación para la concentración, así como mejora de la visión mediante la luz de una vela)
Introducción y discusión sobre Shankprashalana para la limpieza del abdomen inferior
Práctica de Kunjal Kriya
Práctica de Agnisar Kriya y Nauli Kriya