Quem pode se inscrever para a formação de professores de yoga de 300 horas?

Qualquer pessoa que tenha concluído com sucesso uma formação de professores de yoga de 200 horas (YTT 200) pode se inscrever em nosso curso de yoga de 300 horas. Este programa se baseia nos fundamentos da formação de 200 horas, aprofundando sua prática e habilidades de ensino para um nível avançado.

Quais estilos de yoga são ensinados durante o TTC de Yoga em Rishikesh?

Nossa formação abrangente aborda os estilos de yoga mais antigos e essenciais: Hatha Yoga e Ashtanga Vinyasa Yoga. Além disso, você aprenderá técnicas de respiração (Pranayama), práticas de mindfulness e meditação, alinhamento e ajustes, filosofia do yoga, anatomia humana, Yoga Nidra, práticas de mantra e mudra, e muitos outros componentes essenciais de uma formação completa de professores de yoga.

Por que escolher Rishikesh para meu TTC de Yoga de 300 Horas?

Rishikesh é mundialmente reconhecida como a capital do yoga e possui uma energia espiritual única que apoia profundamente a prática yóguica. Muitos professores cresceram aqui, imersos na cultura tradicional do yoga desde tenra idade, o que torna seu ensino particularmente autêntico e transformador. Para praticantes avançados, Rishikesh é o lugar ideal para estudar yoga na fonte, aprofundar a prática e desenvolver uma compreensão mais profunda de sua verdadeira essência.

O certificado da Rishikul Yogshala Rishikesh é válido em meu país?

Sim. O certificado emitido pela Rishikul Yogshala é reconhecido pela Yoga Alliance USA e pela Yoga Alliance International. É válido globalmente e permite que você ensine yoga como professor certificado, tanto em seu próprio país quanto internacionalmente.

Posso chegar mais cedo ou estender minha estadia para o TTC de Yoga de 300 Horas em Rishikesh?

Sim, você pode chegar um dia antes ou estender sua estadia após concluir o curso, desde que haja quartos disponíveis. Noites extras serão cobradas separadamente. Entre em contato conosco antes de sua chegada para que possamos organizar sua acomodação corretamente.

Melhor Curso de Formação de Professores de Yoga de 300 Horas em Rishikesh, Índia

Formação de Professores de Yoga de 300 Horas - Nível 01

A prática de autotransformação e cura interior através da meditação e pranayama.

Um estudo tradicional e aprofundado de todos os mantras e mudras, e sua importância para sua prática de yoga.

Yoga Nidra: Um método poderoso que o leva a uma calma e serenidade profundas, ajudando a superar a insônia.

Aprendizado das técnicas Shatkarma, as práticas tradicionais de purificação corporal.

Metodologia de ensino: Aulas práticas avançadas que aprimoram suas posturas e o preparam para se tornar um professor independente.

Estudo da anatomia yóguica: Uma compreensão completa da anatomia yóguica para aprofundar o conhecimento do corpo humano.

Formação de Professores de Yoga de 300 Horas - Nível 02

Seminários, workshops e sessões de autoestudo para aprofundar teoria e prática.

Excursões e visitas a locais espirituais e culturais na região.

Uma compreensão sólida do sistema musculoesquelético através de aulas de anatomia e fisiologia.

Participação em aulas interativas onde você aprende a conduzir uma sessão de maneira estruturada e competente.

Introdução aos princípios básicos do Ayurveda é oferecida através de sessões teóricas e práticas para a vida diária.

Enriqueça seu caminho no yoga com excursões a locais culturais e espirituais ao redor de Rishikesh.

Currículo de Ensino é Formação de Professores de Yoga de 300 Horas

Um programa avançado e estruturado para mestria, autorrealização e desenvolvimento profissional de praticantes dedicados.

Hatha Yoga – Série Clássica de Asanas Secundárias

Hatha Yoga – Série Avançada e Variações
Chandra Namaskar (Saudação à Lua)
Série Avançada de Exercícios para Articulações e Glândulas
Série de Asanas em Torção
Práticas de Asanas Restaurativas
Workshop de Posturas Invertidas (Asanas de Inversão)

Aula de Asana de acordo com Patanjali
Lista de Asanas para Explorar
Surya Namaskar

Chandra Namaskar

Tadasana

Triyak Tadasana

Kati Chakrasana

Trikonasana

Sarpasana

Shalabhasana

Dhanurasana

Paschimottanasana

Janu Sirshasana

Parivritta Janu Sirshasana

Sarvangasana

Sirshasana

Natarajasana

Naukasana

Mayurasana
Koormasana

Chakrasana

Hanumanasana

Agnistambhasana

Ek Pada Sirsasana

Chaturanga Dandasana

Pincha Mayurasana

Adho Mukha Vrksasana

Bakasana

Ek Pada Bakasana

Parshva Bakasana

Eka Pada

Galavasana

Raja Kapotasana

Ustrasana

Anantasana

Parighasana
Mandukasana

Supta Padangusthasana

Setu Bandhasana

Padma Mayurasana

Virbhadrasana I

Virbhadrasana II

Virbhadrasana III

Ardhachandrasana

Purna Shalabhasana

Purna Natarajasana

Dwi Pada Viparita Dandasana

Vrikshikasana

Hanumanasana

Niralamba Sirsasana

Uttana Padasana

Adho Mukha Vrikshasana

Supta Virasana

Ashtanga Vinyasa Yoga

Workshop de Vinyasa
Diretrizes para cada asana
Por que não se pratica nos dias de lua cheia e nova

Prática intensiva da Série Primária (aulas de Mysore e guiadas)
Surya Namaskar A

Surya Namaskar B

Padangusthasana

Padahastasana

Utthita Trikonasana

Parivrtta Trikonasana

Utthita Parsvakonasana

Parivrtta Parsvakonasana

Prasarita Padottanasana A, B, C & D

Parsvottanasana

Utthita Hasta Padangusthasana A, B, C & D

Ardha Baddha Padmottanasana

Utkatasana

Virabhadrasana A & B

Dandasana

Paschimottanasana A, B & C
Purvottanasana

Ardha Baddha Padma Paschimottanasana

Triang Mukhaikapada

Paschimottanasana

Janu Sirsasana A, B & C

Marichyasana A, B, C & D

Navasana

Bhujapidasana

Kurmasana

Supta Kurmasana

Garbha Pindasana

Kukkutasana

Baddha Konasana A, B & C

Upavistha Konasana A & B

Supta Konasana A & B

Supta Padangusthasana A, B & C
Ubhaya Padangusthasana A & B

Urdhva Mukha

Paschimottanasana

Setu Bandhasana

Urdhva Dhanurasana

Paschimottanasana

Salamba Sarvangasana

Halasana

Karnapidasana

Urdhva Padmasana

Pindasana

Matsyasana

Uttana Padasana

Sirsasana

Urdhva Dandasana

Yoga Mudra
Introdução à Série Avançada
1. ASANAS EM PÉ
Samasthiti

Surya Namaskara (A & B)

Padangusthasana

Pada Hastasana
Utthita Trikonasana

Parivritta Trikonasana

Utthita Parshvakonasana

Parivritta Parshvakonasana
Prasarita Padottanasana (A, B, C & D)

Parshvottanasana

Utthita Hasta Padangusthasana A, B, C & D

Ardha Baddha Padmottanasana
2. ASANAS AVANÇADAS
Pashasana

Krounchasana

Shalabhasana A, B

Bhekasana

Dhanurasana

Parsvadhanurasana

Dhanurasana

Ustrasana

Laghu Vajrasana

Kapotasana A & B
Supta Vajrasana

Bakasana A & B

Bharadvajasana

Ardha Matsyendraasana

Ekapada Sirsasana

Dwipada Sirsasana

Yoga Nidrasana

Tittibhasana A, B, C

Pincha Mayurasana

Karandavasana
Mayurasana

Nakrasana

Vatayanasana

Parighasana

Gomukhasana A, B

Supta Urdhvapada Vajrasana

Mukta Hasta Sirsasana A, B, C

Baddha Hasta Sirsasana A, B, C, D
3. ASANAS DE ENCERRAMENTO
Salamba Sarvangasana

Halasana

Karnapidasana

Urdhva Padmasana

Pindasana
Matsyasana

Uttana Padasana

Shirshasana

Urdhwadandasana
Yoga Mudra

Padmasana

Uth Pluthi (Tolasana)

Savasana

Pranayama e Mudra

Introdução aos Bandhas e sua aplicação no Pranayama
Prática dos quatro Bandhas
Mula Bandha

Uddiyana Bandha

Jalandhara Bandha

Maha Bandha

Sete práticas de Pranayama (prática avançada)
Pranayama Kapalabhati

Pranayama Sheetali

Pranayama Bhastrika

Pranayama Sheetkari
Pranayama Ujjayi

Pranayama Bhramari

Pranayama Nadi Shodhana

Intensidade do Kumbhaka (retenção da respiração)
Importância do Sushumna
Natureza e atividade de Ida, Pingala e Sushumna

Mudra

Prática de Mudra de Asana
Prática de Mudra de Prana
Prática de Mudras Psíquicos
Preparação do Mudra para Bandha
Importância do Yoga Mudra

Bhagavad Gita - Filosofia

Estudo do Yoga em relação ao Gita
Estudo do Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga
Karma e não-apego nas dimensões yogicas
Os quatro níveis de consciência
Chaves para uma vida bem-sucedida de acordo com a ciência do Yoga
O estado dos três Gunas e seu efeito sobre nós
Seis obstáculos importantes no caminho do yoga
Samadhi e seu estudo

Anatomia e fisiologia das práticas yogicas

O que é anatomia e fisiologia yogica?
Compreensão da anatomia em relação ao yoga
Introdução aos 10 principais sistemas do corpo humano

Anatomia e fisiologia das práticas yogicas

Introdução ao sistema esquelético e sua importância (Revisão do YTTC 200 horas)
Ossos e remodelação óssea no corpo humano

Como as práticas de yoga podem melhorar a saúde óssea

Anatomia das articulações

Tipos de articulações
Cartilagem, ligamentos e tendões

Como proteger as articulações durante a prática

Práticas de yoga para melhorar a saúde das articulações

Conclusão
Introdução ao sistema muscular e sua importância (Revisão do YTTC 200 horas)
Anatomia e fisiologia dos músculos

Estrutura muscular e perspectiva yogica

Tipos de músculos

Movimentos musculares
Contrações musculares

Movimentos musculares

Respiração muscular e fadiga muscular

Conclusão
Introdução ao sistema respiratório e respiração yogica (Revisão do YTTC 200 horas)
Anatomia e fisiologia do sistema respiratório

Tipos de respiração e sua importância

Composição do ar respirado e sua importância

VC (Capacidade Vital) e aplicação prática
Processo de troca gasosa e fatores que o afetam

Doenças do sistema respiratório e aplicações yogicas para melhorá-las

Conclusão
Introdução ao sistema digestivo
Anatomia e fisiologia do sistema digestivo

As 3 partes do sistema digestivo e como o yoga pode melhorar suas funções

Perspectiva yogica para compreender o funcionamento do sistema digestivo
Componentes do sistema digestivo, glândulas, hormônios e processo de secreção enzimática

Distúrbios digestivos e aplicações yogicas para melhorá-los

Conclusão
Introdução ao sistema nervoso
Anatomia e fisiologia do sistema nervoso

Compreensão do sistema nervoso em relação ao sistema de Nadis yogico
Funções do sistema nervoso e sua influência em todo o corpo

Práticas yogicas (asana, pranayama, mudra, meditação e bandha) para melhorar as funções do sistema nervoso
Introdução ao sistema endócrino e chakras
Anatomia e fisiologia do sistema endócrino e chakras

Os 7 chakras principais e sua relação com as principais glândulas do corpo humano

Perspectiva yogica sobre hormônios e sua influência no funcionamento geral do corpo
Desequilíbrios dos chakras em relação às glândulas e soluções yogicas

Distúrbios hormonais e aplicações yogicas para melhorá-los

Conclusão
Introdução ao sistema cardiovascular (sistema circulatório)
Anatomia e fisiologia do sistema cardiovascular

Compreensão das contrações musculares para o bom funcionamento do coração

A circulação pulmonar e sistêmica (como o coração bombeia sangue pelo corpo)

Perspectiva yogica sobre pressão arterial e sua influência no coração
Estilo de vida yogico e saúde cardíaca

Doenças cardiovasculares e aplicações yogicas para melhorá-las

Conclusão
FAQ geral para compreensão dos estudantes

Práticas de concentração e meditação

Obstáculos na meditação
Meditação testemunha
Meditação de consciência dos chakras
Meditação de consciência do mantra raiz
Meditação do terceiro olho
4 posturas corporais importantes para meditação
Introdução ao Ajapa Japa

Yoga Nidra (Sono Yogico Consciente)

O papel do Yoga Nidra no desenvolvimento da intuição
Práticas de Yoga Nidra segundo a tradição Satyananda
Yoga Nidra e seus equívocos mais comuns
Ajustes em Savasana

Princípios fundamentais para o ensino de Asanas (Ajuste e Alinhamento)

Workshop sobre a Série Primária de Ashtanga -

Workshop sobre asanas em pé
Workshop sobre asanas sentadas
Workshop sobre a série do core (núcleo)
Workshop sobre flexões para trás
Workshop sobre a série de encerramento
Ajustes práticos e modificações de asanas – Série Primária

Princípios fundamentais para o ensino de Asanas (Ajuste e Alinhamento)

Shat Kriya (Purificação Yogica para preparação corporal e autocura)

Prática de Trataka (purificação e preparação para concentração, bem como melhoria da visão pela luz da vela)
Introdução e discussão sobre Shankhaprakshalana para purificação do abdômen inferior
Prática de Kunjal Kriya
Prática de Agnisar Kriya e Nauli Kriya